受伤是一个极限，说明身体已经到了筋疲力尽的地步。不过，心理方面的问题也不容忽视。有时，你感觉自己不能做更多了，因为负荷太大，但身体却有意想不到的潜能。每个人对痛的感觉是不一样的，超越自身极限也是进步。试想一下，有一天你去练习手球。当第一次进行训练时，反复练习不仅让你体力耗尽，心理上也更累。你看到你的同伴并不感到吃力，于是你决定稍作停顿以恢复体力。这时你会问自己，这次停顿是因为你感到如果继续练下去，你的身体将会受伤?或者是因为你之前没想到这么难，于是你感到气馁了?一般来说，对于初次练习者，循序渐进的训练是合适的，但精神层面的问题却是复杂的，你必须明白一点：想取得进步就要接受痛苦。

无论怎样，训练计划必须与目标、年龄和每个人的水平相匹配。此外，重要的是要了解你自己，了解你在身体上和心理上能承受的极限。当然，对自身的认识也是随着经验逐步完善的。

最后还要记住一件重要的事情：每个人都有一个最好的极限成绩是不可能超越的。虽然训练技术水平在进步，但到了某个时候，身体就不可能再进步了。职业运动中也有一些极限不能超越。I'IRMES生物医学和运动流行病研究学院的一项建立在1896年到2012年间5个奥林匹克项目(包括田径、游泳、自行车、速滑、举重)的3263个世界纪录上的总体量化分析研究结果表明：到2027年，一半的世界纪录将不再会有明显的突破了。

根据科学工作者的研究结果，我们身体最重要的极限是在肺部，也就是呼吸，然后是骨骼极限、肌肉极限、韧带极限、心血管极限。训练过度会导致骨头或肌肉断裂，结果不仅会阻碍我们继续从事高水平的体育运动，甚至会影响我们的日常生活。

因此，重要的是要以快乐为本，快乐地超越自己，快乐地进步，快乐地发挥自己，挖掘自己最大的潜力。