许多科学家已经证明了运动在诸多方面对大脑有积极影响。纽约大学朗格尼医学中心的神经学教授托马斯·威斯纽斯基(Thomas Wisniewski)博士说：“对心脏有好处的东西，对你的大脑也会有好处。这么说是因为，大脑只占我们体重的1%到2%,而它却需要20%的心输出量(一侧心室每分钟输出血液量)。它是整个身体中最需要氧的部分。因此，如果你的心血管系统健康，你的大脑就会更健康。”

科学家还不能完全弄清楚为什么我们的记忆会随着运动而改善。然而，它似乎和儿茶酚胺的释放有关。儿茶酚胺是我们体内天然存在的一种化学物质，它被认为可以改善和巩固记忆力。最重要的儿茶酚胺是肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺。这些儿茶酚胺作为神经递质和荷尔蒙作用于身体，并随着运动有所增强，有助于平衡大脑，为学习创造最佳环境。

奈梅亨大学前研究员、“延迟运动研究”的主创人伊尔柯·范·邓恩(Eelco Van Dongen)说：“长期记忆不仅受到你学习新事物时所发生的事情的影响，而且还受到事情发生几小时或几天之后的过程的影响。那时新的信息已经稳定形成，并被整合在你的大脑里。”

匹兹堡大学、伊利诺伊大学、莱斯大学和俄亥俄州立大学的研究人员发现，运动可以让海马体变大，减缓大脑萎缩。一组参与实验的老年人每周行走3天，每天40分钟。在研究期间，用核磁共振扫描他们的大脑，测量海马体的体积。每个完成步行方案的人的海马体平均增大了2%,而且他们的记忆力也有所提高。在众多研究中，大脑随运动发生主要变化的区域似乎都是海马体。

海马体帮助人们处理和检索两种特定类型的记忆：陈述性记忆和空间关系记忆。

陈述性记忆是与事实和事件相关的记忆。空间关系记忆涉及路径或路线，如学开车和在一个新城市里驾车。海马体在记忆保持中起着主要作用。它是把短期记忆变成长期记忆的地方，然后长期记忆再储存到大脑的其他地方。海马体是大脑中仅有的几个产生新神经细胞的地方中的一个。因此，这也是很多科学家都在这个区域内研究变化的原因。

那么,在下一次考试前，你还认为自己不擅长数学或者记不住历史吗?你的记忆力也是可以改变的哟!系紧鞋带，从现在开始吧!