奥运心理的最后一个部分就是专心，它是排除一切不需要的干扰，专注于正在做的事的能力。运动心理学家利用大脑注意力系统(能让人专心做事的那部分大脑)的工作原理帮助运动员在关键时刻保持注意力。注意力系统其实就像太空船的牵引光束(从飞船延伸出去的能量射线，能像磁铁一样把物体吸引过来)。我们可以让“牵引光束”指向任何我们需要注意的地方。例如我们要从高高的跳水板上翻转下去，但是只要有什么其他的东西吸引了我们的注意力，“牵引光束”就立刻指向那个让我们分神的东西，例如刚刚是不是有人打喷嚏了?我要是搞砸了怎么办?突然间，你的注意力分散了，无法百分之百地放在比赛上。就像麦凯恩解释的那样：“同时做几件事情时，我们的操作能力会变差。要想做得最好，你只能全神贯注地做一件事。”

但是，这并不容易。拥挤的人群、突如其来的噪声，甚至你自己的想法，都能随时分散你的注意力，你也就无心比赛了。幸运的是，运动心理学家已经开发出一些关键技术帮助运动员保持注意力集中——注意呼吸、和自己交谈、举行赛前仪式。但是，麦凯恩相信，对运动员来说，最重要的是要清楚自己的思想。“我们如此依赖‘自动驾驶模式’,以致当你真正思考时，你不会意识到自己已经分散了注意力。我们90%的任务是帮助运动员意识到自己在何时失去了注意力。”麦凯恩说。

当奥运心理的所有这些部分一起作用时，神奇的事情就会出现。心理学家称之为“心流”,你可能没有听过这个词，但是你应该知道它的另外一个名字—“随心所欲”。当你全身心投入、毫不费力地做事时，内心没有杂念、没有恐惧，时间变慢了，一切都倍感轻松、清清楚楚。在体育运动中，这是最理想的精神状态，运动员在此时的表现绝对是最佳的。不过“心流”也可以出现在各行各业：当伴随自己最喜欢的歌曲翩翩起舞的时候，你忘记了自己身在何处；在学校里解出一道难题时，你失去了所有的时间感。那时你很可能正沉浸在意识“心流”的状态，你已随心所欲。

进入随心所欲状态的奥秘就是你要朝着实现更高目标的方向，一点点地、不断地给自己施压，在挑战自己的同时还要有兴趣。“心流”不会在你紧张的时候出现，也不会在你不惜一切代价、志在必得时出现，它只在你发自内心地享受过程的那一刻出现。你不仅可以在运动中得心应手，在生活的各个方面你都可以进入那样的状态。每天遵从自己的内心动机完善自我，用你的想象力意想自己的成功，控制自己的情绪，让它们为你服务，学会排除干扰，全面集中精力做事。这样，你就具备了奥运心理，不论做什么事，你都会成为冠军。